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selfcare

is not

selfish.

Schön, dass du hier bist!

Ganz nach dem Motto “Selfcare is not selfish – Selbstfürsorge ist nicht egoistisch” arbeite ich mit Yoga, Tiefenentspannung, Kids Yoga und gesunder, pflanzlicher sowie vollwertiger Ernährung, um mehr Achtsamkeit, Intuition und Natürlichkeit sowie vor allem Lebensenergie für deinen Alltag in dein Leben zu bringen.

Alle Infos darüber findest du hier auf meiner Seite. 

Alle meine Angebote verstehen sich im präventiven Kontext, außerhalb einer therapeutischen Absicht. Du nimmst an den Kursen in Eigenverantwortung teil.

 

ACHTUNG Aktuell nur Online-Kurse

Da ich momentan aufgrund der aktuellen Situation keine Yogastunden in den jeweiligen Studios geben kann, ich aber trotzdem weiterhin mit euch auf der Matte flowen möchte, gibt es Online-Yoga!

Du brauchst nur eine Matte, einen ruhigen Ort bei dir Zuhause und am besten einen Laptop, um teilzunehmen. 

Die Kurse laufen zwischen 75 und 90 Minuten.

Preise findest du wie gewohnt unter dem Reiter “Angebote”.

 

O N L I N E  Kursplan:

Montag 18 Uhr VINYASA YOGA

Mittwoch 17 Uhr KINDER YOGA

Mittwoch 18:15 Uhr ENTSPANNUNG

Mittwoch 20:30 Uhr VINYASA YOGA

Schreib mir für die Anmeldung einfach unverbindlich eine Mail und du erhältst alle weiteren Infos 🙂 

Ich freue mich, dich in dieser Zeit begleiten zu können!

    Herzensprojekte

 

 

Meine Arbeit im Überblick 

 

Kurse

 

Meine Kurse im Yoga-Studio und an der Volkshochschule in Berlin

Regelmäßige Tiefenentspannung, Yoga, Kinder Yoga & Entspannungstraining

Bald auch: Pre- und Postnatales Yoga!

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Beratung und Kurse für unternehmen

Im Bereich der Prävention und des betrieblichen Geusundheitsmanagements gebe ich gerne auch in eurem Unternehmen Entspannungs-/ Achtsamkeitstrainings, Firmen-Yoga und Ernährungsberatung!

Events

 

Workshops rund um die Themen gesunde, vollwertige Pflanzenküche und Meditation

&

Yoga Events/ Workshops

 

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Content

 

Kostenlose Infos über Achtsamkeitsübungen, Nachhaltigkeit, Selbstliebegedanken und Veganismus

als Blog, Instagram-Account und Podcast

Individuelle EInzelStunden

Geeignet für dich, wenn du nicht zu meinen Gruppen-Kursen kommen möchtest, sondern lieber alleine üben möchtest oder eine persönlichere Beratung wünschst. Schreib mir gern und wir finden einen Termin.

Online Coaching

 

Persönliches  Beratungsgespräch im Online-Meeting zur Ernährung oder zum Entspannungstraining. Schreib mir gern für einen Termin!

More Details, please!

Nähere Infos, Zeiten, Kurspläne, Orte und Preise meiner Arbeit findest du auf der Seite “Angebote”

ÜBER JENNY

Ein paar Infos über mich und meine Arbeit.

Jenny Kuba

 

“Wir glauben oft, dass wir es nicht wert seien, uns selbst gut zu behandeln.” – Jenny Kuba

 

 

Meine Freunde würden mich als kompromisslose Weltverbesserin bezeichnen. Außenstehende vielleicht als Öko-Tante mit Helfersyndrom. Ich selbst würde sagen, ich folge einfach nur meiner Intuition. Und gebe mein Bestes. Für unsere unendlich schöne Natur. Für meinen Körper und meinen Geist, die mich auf meinem Weg noch lang begleiten sollen. Und für das Wohlbefinden anderer, das mir durch meine Arbeit als Entspannungstrainerin und Yogalehrerin sehr am Herzen liegt. Die vegane Ernährung, das Achten auf meinen ökologischen Fußabdruck, eine regelmäßige Kraftsport- , Yoga- und Meditationsroutine sowie tägliches Kochen mit Bio-Zutaten sind für mich Selbstverständlichkeiten in meinem Alltag geworden. Für mich stehen all diese Dinge für Selbstfürsorge. Nun habe ich meine Leidenschaften mit meinem Beruf verbunden, um somit andere Menschen auf ihrem eigenen Weg zu einem intuitiveren, achtsameren und gesünderen Leben zu begleiten.

 

 

 

Für aktuelle Beiträge rund um meine Herzensthemen, folge mir gern auch bei Instagram und Facebook.

Zum Hören der Folgen meines Mindfood Podcast klick HIER 

Aktuelle Kurse & Termine

Mittwochs 17- 18 Uhr Kids Yoga (6-10 Jahre)

Mittwochs 18:15 – 19:15 Uhr Tiefenentspannung

Mittwochs 19:30 – 21 Uhr UND 21 – 22:30 Uhr Vinyasa- Yoga

Voraussicht. ab Herbst 2020: Prenatales/Schwangeren- Yoga. Ich freue mich über Voranmeldungen 🙂

Schreib mir gern für eine Schnupperstunde oder allen Fragen rund ums Yoga in Adlershof 🙂 Um eine Voranmeldung wird gebeten.

Hier entstehen bald auch noch weitere Kurse in diesem Studio. Stay tuned 😉

 

Montags   18 – 19 Uhr Vinyasa Yoga

Montags   19 – 20:30 Stretch & Relax

Donnerstags 8 – 9/9:30Uhr  Vinyasa Yoga

Anmeldungen und Fragen gern per Mail an mich! Bring gern deine eigene Yogamatte mit.

Online Reservierung auf der Webseite des behappy Studio möglich! Hier: www.behappy.berlin

 

 

VOLKSHOCHSCHULE MARZAHN-HELLERSDORF

Die nächsten Kurse können erst ab dem Herbstsemester starten.

 Jede/r, der/die Interesse an Entspannungstraining oder Yoga hat, kann hier teilnehmen 🙂  Zusätzlich startet hier in dem Zeitraum parallel auch jeweils ein neuer Präventions-Kurs für die Bezirksamtmitarbeiter.

Termine

Neue Termine werden bald bekannt gegeben!

Entspannung:

Ab dem 21.04.20  jeden Dienstag 13-14 Uhr Entspannung im Alltag mit PMR & AT (nur für Bezirksamtmitarbeiter)
Ab dem 03.04.20 jeden Freitag 16-17:30 Uhr Entspannung im Alltag mit PMR & AT (öffentlicher Kurs für alle Interessierten!)

Yoga:

Ab dem 02.04.20 jeden Donnerstag 15-16 Uhr Dein wöchentlicher Yoga-Flow (Für Bezirksamtmitarbeiter)

& auch donnerstags 16:30-18 Uhr Dein wöchentlicher Yogaflow (öffentlicher Kurs für alle Interessierten!)

Workshops:

Sa, 11.04.2020 11:00 – 15:00: Veganes Kochen und relaxen – Wohlfühl-Workshop (öffentlicher Kurs für alle Interessierten!)

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Ab Herbst 2020 starten dann auch weitere vegane Workshops im an der VHS Marzahn-Hellersdorf

Anmeldungen zur Teilnahme über die Seite der Volkshochschule Marzahn-Hellersdorf und gern auch per Mail an mich 🙂

Die genauen Daten werden demnächst online bekannt gegeben und im Programmheft gedruckt.

Studenten, Erwerbslose und Senioren erhalten an der VHS Rabatt auf die Kurspreise.

 

Momentan kein Workshop außerhalb der Volkshochschule  geplant. Halte die Augen u. Ohren offen für den Spätsommer/Herbst 🙂

Mehr Infos zu den Workshops auf der Seite “Angebote”

 

Ayurvedic Cooking & Yoga-Retreat

 

— AKTUELL: DIESES RETREAT WIRD AUFS NÄCHSTE JAHR VERSCHOBEN —

Im Juli 2020 darf ich das allererste Mal gemeinsam mit einer berfeundeten Yogalehrerin und ihrem Mann ein aryuvedisches Koch- und Yogaretreat geben.

Hier die Daten:

Im Zeitraum vom 21.07.20 – 28.07.20 werden wir in der wunderschönen Villa Soluna in Südspanien gemeinsam vegan und gesund kochen, yogieren, entspannen, meditieren und dem Meer lauschen.

Für alle Details und zur Anmeldung:

schau mal direkt auf der Seite der Villa Soluna vorbei!

Ich freue mich, dich unter der Sonne Spaniens zu treffen 🙂

 

Kontakt

Real

12555 Berlin 

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