Yoga Retreat Yoga Entspannung Berlin Yogastunden Jenny Kuba

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Selfcare is not selfish

SCHÖN, DASS DU HIER BIST!

Ganz nach dem Motto “Selfcare is not selfish – Selbstfürsorge ist nicht egoistisch” arbeite ich mit Yoga, Tiefenentspannung, Kids Yoga und pflanzlicher Vollwert-Ernährung, um mehr Achtsamkeit, Intuition und Natürlichkeit sowie vor allem Energie in dein Leben zu bringen. Alle Infos darüber findest du hier auf meiner Seite.

Alle meine Angebote verstehen sich im präventiven Kontext, außerhalb einer therapeutischen Absicht. Du nimmst an den Kursen in Eigenverantwortung teil.

Ganzjährige Yogakurse

ZWISCHEN 75-90 MINUTEN / YOGAEINHEIT

Vinyasa Yoga

19:00 Uhr / Kaulsdorf

Outdoor-Kurs

Montag

Schwangerenyoga

18:30 Uhr / Adlershof

Online & vor Ort

Vinyasa Yoga

20:00 Uhr / Adlershof

Online & vor Ort

Mittwoch

Flow with me!

GOOD TO KNOW

Ich biete meine Kurse in den Studios in Köpenick (Montag) und in Adlershof (Mittwoch) mit 8-10 Teilnehmenden vor Ort an. Für alle, die keinen Platz vor Ort ergattern konnten oder lieber von Zuhause aus teilnehmen wollen, wird der Kurs am Mittwoch zeitgleich online gestreamt. Wenn du von Zuhause aus (oder auch überall aus der Welt) teilnimmst, erhältst du kurz vor unserer Yogastunde einen Zoom-Link von mir, über den du dich dann unkompliziert einloggen kannst.
Die Preise für die Kurse vor Ort und online sind identisch. Du kannst auch jederzeit eine Aufzeichnung der Yogastunde erhalten.
Schreib mir gern, wenn du vor Ort oder online dabei sein möchtest.

Wir treffen uns jeden Montag von 19:00-20:30 Uhr im Garten einer befreundeten Yogalehrerin (Am Wuhlebogen 37, 12621 Berlin), um gemeinsam zu yogieren und die frische Luft, die Abendsonne und das weiche Gras unter den Füßen zu genießen. Ein Gefühl, das es so im Yogastudio nicht gibt! Matte und gern etwas Warmes zum Drüberziehen am Ende bitte selbst mitbringen. Verbindliche Anmeldung einfach per Mail 🙂

Im Herbst/Winter ‚überwintern‘ wir im schönen Raum des Tausendfüssler-e.V. in der Kaulsdorfer Str. 230.

Euer Feedback

Du bist in erster Linie ein ganz grossartiger Mensch und eine hervorragende Yogalehrerin. Mit jeder Asana spürt man Deine Leidenschaft zum Sport und du transportierst es mit verständlicher Leichtigkeit. Ich bin dankbar das ich dich im Yoga Glück gefunden hab und freue mich dich weiter zu begleiten egal wo und wie deine Yogareise weitergeht. Mein Körper und mein Geist sagen auf jeden Fall tausend mal Danke.
Peggy
Liebe Jenny, deine Yogastunden geben mir mental so viel Stärke und Ausgeglichenheit, ich fühle mich dadurch in meinem Alltag um so vieles leichter. Auf die Entscheidung, mich vor einigen Jahren für deine Yogastunden anzumelden, bin ich heute noch stolz und dankbar dafür 🙂 Vielen lieben Dank, dass ich mich jede Woche auf diese 1,5 Stunden freue! Ich hoffe, wir dürfen mit dir noch viele Jahre lang Yoga praktizieren!
Ulli
Deine Yogastunden sind sehr abwechslungsreich. Du schaffst eine gute Atmosphäre und eine angenehme Stimmung. Ich fühle mich in deinen Kursen sehr wohl. Du gehst sehr zugewandt, herzlich und offen mit uns Teilnehmenden um. Deine positive und warme Ausstrahlung ist ansteckend, so dass ich mich nach einer Yogaeinheit bei dir meist entspannt und positiv energetisiert fühle 😉 bleib einfach so 🙂
Nadine
Ich merke immer wie sehr dich die Themen du wählst interessieren und wie sehr sie dir aus dem Herzen sprechen das macht jede deiner Stunden zu einem einzigartigen Schatz Ich mag es auch sehr wenn du Öle oder Massagen mit in die Praxis einbeziehst. Deine Stimme ist voller Energie Wertschätzung und Achtsamkeit, das genieße ich sehr. Ich finde dein Yoga ist so zugänglich und gibt jedem die Möglichkeit sowohl mental als auch nur physisch oder beides in Themen einzusteigen.
Julia B.
Deine Yogastunden haben mich zu mehr Ausgeglichenheit geführt. Ich ruhe nun in mir. Danke dafür.
Ivonne
Ich finde deine persönliche Art und auch die Stunden selbst sehr angenehm und entspannend. Mir gefällt sehr gut, dass du dir zu jeder Stunde Gedanken zu einem Thema machst, sei es der Fokus auf Beine, Schulterbereich usw. oder auch Themen wie Wald, Meer etc.
Carolin
Dein Art Yoga zu unterrichten fühlt sich für mich einfach genau richtig an. Ich freue mich jede Woche auf die Gruppe, aber gleichzeitig auch darauf bei mir anzukommen und mir Gutes zu tun. Bei dir kann man sich in der Stunde nur wohlfühlen. Nicht ohne Grund habe ich dich an Freunde und Familie weiterempfohlen und sie sind ebenfalls begeistert. Nicht zuletzt, weil du so gut und angenehm erklärst, „Korrekturen“ immer nur allgemein in den Raum wirfst und sich niemand irgendwie beobachtet oder vorgeführt fühlt - ein richtiger Safe space. Ich hoffe ich kann bei dir noch Yoga machen wenn wir beide Omis sind
Matthea
Liebe Jenny, ich bin froh, Dich gefunden zu haben und möchte, dass Du genauso bleibst wie Du bist! Bitte zweifel nie an Dir, Du bist so ein wunderbarer, offener, authentischer und warmherziger Mensch.
Dani
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VHS Kurse

an der Volkshochschule Marzahn-Hellersdorf

Entspannung

Entspannung im Alltag mit PMR & AT

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Yoga

Dein wöchentlicher Yoga-Flow

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Workshops

Veganes Kochen & relaxen

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Bildungsurlaub

5 Tage rund ums Thema gesunde Ernährung und Entspannung

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VHS Kurssuche

Zur Anmeldung musst du dir auf der Seite der VHS ein Konto anlegen und den Kurs hierüber buchen. Ausführliche Kurs-Beschreibungen findest du auch nochmal auf der VHS-Seite. Du kannst dich aber auch auf meiner Webseite über alle Angebote informieren und/oder mir eine Nachricht schreiben, wenn du Fragen zu meinem Angebot hast.

Reset Yourself

Yoga-Retreats in der Sonne Spaniens und in Brandenburg

2022 habe ich erstmals gemeinsam mit einer befreundeten Yoga-Lehrerin eine 5-tägiges Retreat in der Villa Soluna im spanischen Málaga gegeben. Da das Feedback und die Nachfrage für 2023 hierauf unglaublich positiv war, haben wir 2023 gleich zwei Retreats – ein Yoga-Retreat im Mai und ein Entspannungs-Retreat im Oktober – gehalten. 2024 findet nun neben den beiden Retreats in Spanien ein weiteres in Wandlitz (Brandenburg) statt.

Du möchtest an einem Retreat teilnehmen?

Infos zur Anmeldung

Herzensprojekte

Meine Arbeit im Überblick

Kurse

Regelmäßige Tiefenentspannung, Yoga, Kinderyoga, Entspannungstraining & Schwangerenyoga

Content

Kostenlose Infos über Achtsamkeitsübungen, Nachhaltigkeit, Selbstliebegedanken und Veganismus auf meinem Blog, Instagram Account und Podcast

Events

Workshops rund um die Themen gesunde, vollwertige Pflanzenküche und Meditation & Yoga Events/ Workshops

Beratung und Kurse für Unternehmen

Im Bereich der Prävention und des betrieblichen Gesundheitsmanagements gebe ich gerne in eurem Unternehmen Entspannungs-/ Achtsamkeitstrainings, Firmen-Yoga und Ernährungsberatung!

Individuelle Einzelstunden

Geeignet, wenn du lieber alleine üben möchtest oder eine persönlichere Beratung wünschst.

Online Coaching

Persönliches Beratungsgespräch im Online-Meeting zur Ernährung oder zum Entspannungstraining.

Über Jenny

Wir glauben oft, dass wir es nicht Wert seien, uns selbst gut zu behandeln.

Meine Freund:innen würden mich als kompromisslose Weltverbesserin bezeichnen. Außenstehende vielleicht als Öko-Tante mit Helfersyndrom. Ich selbst würde sagen, ich folge einfach nur meiner Intuition. Und gebe mein Bestes. Für unsere unendlich schöne Natur. Für meinen Körper und meinen Geist, die mich auf meinem Weg noch lang begleiten sollen. Und für das Wohlbefinden anderer, das mir durch meine Arbeit als Entspannungstrainerin und Yogalehrerin sehr am Herzen liegt. Die vegane Ernährung, das Achten auf meinen ökologischen Fußabdruck, eine regelmäßige Kraftsport- , Yoga- und Meditationsroutine sowie tägliches Kochen mit Bio-Zutaten sind für mich Selbstverständlichkeiten in meinem Alltag geworden. Für mich stehen all diese Dinge für Selbstfürsorge. Nun habe ich meine Leidenschaften mit meinem Beruf verbunden, um somit andere Menschen auf ihrem eigenen Weg zu einem intuitiveren, achtsameren und gesünderen Leben zu begleiten.
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