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selfcare

is not

selfish.

Schön, dass du hier bist ♥

Ganz nach dem Motto “Selfcare is not selfish – Selbstfürsorge ist nicht egoistisch” arbeite ich mit Yoga, Tiefenentspannung, Kids Yoga und pflanzlicher Vollwert-Ernährung, um mehr Achtsamkeit, Intuition und Natürlichkeit sowie vor allem Energie in dein Leben zu bringen.

Alle Infos darüber findest du hier auf meiner Seite.

Alle meine Angebote verstehen sich im präventiven Kontext, außerhalb einer therapeutischen Absicht. Du nimmst an den Kursen in Eigenverantwortung teil.

 

ONLINE meets REAL LIFE

Meine Kurse finden als Hybrid in Präsenz und Online statt 🙂

Momentan biete ich wieder in den Studios in Köpenick & Adlershof Kurse vor Ort an. Die Teilnehmerzahl liegt bei 8-10 TN (je nach Studio). Daher sind Anmeldungen verbindlich zu treffen. Zeitgleich werden die Kurse online gestreamt, für alle, die keinen Platz ergattern konnten oder lieber von Zuhause aus teilnehmen wollen.

Schreib mir gern, wenn du vor Ort oder auch online dabei sein willst. Vor Ort ist das Mitbringen einer eigenen Matte obligatorisch.

Preise findest du wie gewohnt unter dem Reiter “Angebote”.

 

Ab Mai wieder am Start:

 Garten-Yoga in Kaulsdorf

Wir treffen uns jeden Dienstag von 18:30-20Uhr im Garten einer befreundeten Yogalehrerin (Am Wuhlebogen 37, 12621 Berlin), um gemeinsam zu yogieren und die frische Luft, die Abendsonne und das weiche Gras unter den Füßen zu genießen. Ein Gefühl, das es so im Yogastudio nicht gibt!Matte und gern etwas Warmes zum Drüberziehen am Ende bitte selbst mitbringen.  Verbindliche Anmeldung einfach per Mail 🙂

 

 

 

 Kursplan aktuell:

Die Kurse laufen zwischen 75 und 90min.

Montag 19 Uhr VINYASA YOGA (Köpenick)

Dienstag 18:30 Uhr OUTDOOR YOGA

 (Kaulsdorf oder Indoor Kaulsdorfer Str. 230)

Mittwoch 18:30 Uhr SCHWANGERENYOGA (Adlershof)

Mittwoch 20 Uhr VINYASA YOGA (Adlershof)

Schreib mir für die Anmeldung einfach unverbindlich eine Mail und du erhältst alle weiteren Infos 🙂 

Ich freue mich, dich in dieser Zeit begleiten zu können!

    Herzensprojekte

 

 

Meine Arbeit im Überblick 

 

Kurse

 

Meine Kurse im Yoga-Studio und an der Volkshochschule in Berlin

Regelmäßige Tiefenentspannung, Yoga, Kinder Yoga, Entspannungstraining & Schwangerenyoga

 

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Beratung und Kurse für unternehmen

Im Bereich der Prävention und des betrieblichen Geusundheitsmanagements gebe ich gerne auch in eurem Unternehmen Entspannungs-/ Achtsamkeitstrainings, Firmen-Yoga und Ernährungsberatung!

Events

 

Workshops rund um die Themen gesunde, vollwertige Pflanzenküche und Meditation

&

Yoga Events/ Workshops

 

j

Content

 

Kostenlose Infos über Achtsamkeitsübungen, Nachhaltigkeit, Selbstliebegedanken und Veganismus

als Blog, Instagram-Account und Podcast

Individuelle EInzelStunden

Geeignet für dich, wenn du nicht zu meinen Gruppen-Kursen kommen möchtest, sondern lieber alleine üben möchtest oder eine persönlichere Beratung wünschst. Schreib mir gern und wir finden einen Termin.

Online Coaching

 

Persönliches  Beratungsgespräch im Online-Meeting zur Ernährung oder zum Entspannungstraining. Schreib mir gern für einen Termin!

More Details, please!

Nähere Infos, Zeiten, Kurspläne, Orte und Preise meiner Arbeit findest du auf der Seite “Angebote”

ÜBER JENNY

Ein paar Infos über mich und meine Arbeit.

Jenny Kuba

 

“Wir glauben oft, dass wir es nicht wert seien, uns selbst gut zu behandeln.” – Jenny Kuba

 

 

Meine Freunde würden mich als kompromisslose Weltverbesserin bezeichnen. Außenstehende vielleicht als Öko-Tante mit Helfersyndrom. Ich selbst würde sagen, ich folge einfach nur meiner Intuition. Und gebe mein Bestes. Für unsere unendlich schöne Natur. Für meinen Körper und meinen Geist, die mich auf meinem Weg noch lang begleiten sollen. Und für das Wohlbefinden anderer, das mir durch meine Arbeit als Entspannungstrainerin und Yogalehrerin sehr am Herzen liegt. Die vegane Ernährung, das Achten auf meinen ökologischen Fußabdruck, eine regelmäßige Kraftsport- , Yoga- und Meditationsroutine sowie tägliches Kochen mit Bio-Zutaten sind für mich Selbstverständlichkeiten in meinem Alltag geworden. Für mich stehen all diese Dinge für Selbstfürsorge. Nun habe ich meine Leidenschaften mit meinem Beruf verbunden, um somit andere Menschen auf ihrem eigenen Weg zu einem intuitiveren, achtsameren und gesünderen Leben zu begleiten.

 

 

 

Für aktuelle Beiträge rund um meine Herzensthemen, folge mir gern auch bei Instagram und Facebook.

Zum Hören der Folgen meines Mindfood Podcast klick HIER 

Aktuelle Kurse & Termine

Mittwochs 18:30 – 19:45 Uhr Schwangerenyoga (ab 06.04.22)

Mittwochs 20 – 21:30 Uhr Vinyasa- Yoga

Vor Ort & Online!

Schreib mir gern für eine Schnupperstunde oder allen Fragen rund ums Yoga in Adlershof 🙂 Um eine Voranmeldung wird gebeten.

Hier entstehen bald auch noch weitere Kurse in diesem Studio. Stay tuned 😉

Adresse:

YOGA GLÜCK

Hackenbergstraße 7, 12489 Berlin

Montags   19 – 20 :30 Uhr Vinyasa Yoga

Vor Ort & Online!

Anmeldungen und Fragen gern per Mail an mich! Bring gern deine eigene Yogamatte mit.

Online Reservierung auf der Webseite des behappy Studio möglich! Hier: www.behappy.berlin

Adresse:

Behappy GmbH

Lindenstr.28, 12555 Berlin-Köpenick

VOLKSHOCHSCHULE MARZAHN-HELLERSDORF

 

Die nächsten Kurse können erst ab dem Herbstsemester starten.

 

Jede/r, der/die Interesse an Entspannungstraining oder Yoga hat, kann hier teilnehmen 🙂  Zusätzlich startet hier in dem Zeitraum parallel auch jeweils ein neuer Präventions-Kurs für die Bezirksamtmitarbeiter.

 

Termine

 

Aktuelle Termine auch immer online bei der VHS Marzahn-Hellersdorf, falls hier nicht aktuell

 

Entspannung:

 

Ab dem 21.03.22  jeden Dienstag 13-14 Uhr Entspannung im Alltag mit PMR & AT (nur für Bezirksamtmitarbeiter)

 

Yoga:

 

Ab dem 21.03.22 jeden Dienstag 14:30-15:30 Uhr Dein wöchentlicher Yoga-Flow (Für Bezirksamtmitarbeiter)

 

& freitags 16:30-18 Uhr Dein wöchentlicher Yogaflow (öffentlicher Kurs für alle Interessierten!)

Workshops:

 

einmal im Monat: Veganes Kochen und relaxen – Wohlfühl-Workshop (öffentlicher Kurs für alle Interessierten!)

 

Bildungsurlaub:

 

zweimal im Jahr: 5 Tage Input und praktische Erfahrungen rund um gesunde Ernährung und Entspannung (Schreib mir gern für den nächsten Termin und weitere Infos)

 

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Im Sommer 2022 wird es noch ein zusätzliches Sommerangebot mit Outdoor-Yoga und weiteren Kochkursen an der VHS Hellersdorf von mir geben.

 

Ab Herbst 2022 starten dann auch weitere vegane Workshops im an der VHS Marzahn-Hellersdorf

 

Anmeldungen zur Teilnahme über die Seite der Volkshochschule Marzahn-Hellersdorf und gern auch per Mail an mich 🙂

 

Die genauen Daten werden demnächst online bekannt gegeben und im Programmheft gedruckt.

 

Studenten, Erwerbslose und Senioren erhalten an der VHS Rabatt auf die Kurspreise.

 

 

 

OUTDOOR YOGA

Jeden Dienstag treffen wir uns von 18:30-20 Uhr in einem schönen Garten Nähe der Wuhle, um gemeinsam im Freien zu yogieren.

Bei schlechtem Wetter finden wir manchmal Unterschlupf im Keller des Hauses oder lassen den Unterricht auch mal (ungern!) ausfallen 🙂

Im Herbst und Winter treffen wir uns im “Alten Waschhaus” in der Kaulsdorfer Str. 230 zum Überwintern

Bitte eine eigene Matte mitbringen!

Adresse:

Anja’s (Mothes) Garten

Am Wuhlebogen 37, 12621 Berlin

Momentan kein Workshop außerhalb der Volkshochschule  geplant. Halte die Augen u. Ohren offen für den Spätsommer/Herbst 🙂

Mehr Infos zu den Workshops auf der Seite “Angebote”

 

Ayurvedic Cooking & Yoga-Retreat für die Sinne 2021

Im Juni 2022 darf ich das allererste Mal gemeinsam mit einer berfeundeten Yogalehrerin und ihrem Mann ein aryuvedisches Koch- und Yogaretreat geben.

Hier die Daten:

Im Zeitraum vom 03.06.- 07.06.22 werden wir in der wunderschönen Villa Soluna in Südspanien gemeinsam vegan und gesund kochen, yogieren, entspannen, meditieren und dem Meer lauschen.

Für alle Details und zur Anmeldung:

schau mal direkt auf der Seite der Villa Soluna vorbei!

Ich freue mich, dich unter der Sonne Spaniens zu treffen 🙂

 

Kontakt

Real

12555 Berlin 

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