Note:
Selfcare is not selfish!

Schön, dass du hier bist!

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Ganz nach dem Motto “Selfcare is not selfish – Selbstfürsorge ist nicht egoistisch” arbeite ich mit Yoga, Tiefenentspannung, Kids Yoga und pflanzlicher Vollwert-Ernährung, um mehr Achtsamkeit, Intuition und Natürlichkeit sowie vor allem Energie in dein Leben zu bringen.

Alle Infos darüber findest du hier auf meiner Seite.

 

 Alle meine Angebote verstehen sich im präventiven Kontext, außerhalb einer therapeutischen Absicht. Du nimmst an den Kursen in Eigenverantwortung teil.

Ganzjährige Kurse

zwischen 75-90 Minuten / Yogaeinheit

Montag

Kausldorf

19:00 Uhr
VINYASA YOGA

– Outdoor –

“The most important pieces of equipment you need for doing yoga are your body and your mind.” — Rodney Yee

Mittwoch

Adlershof

18:30 Uhr
SCHWANGERENYOGA

20:00 Uhr
VINYASA YOGA

– online & vor Ort –

Online meets Real Life

Ich biete meine Kurse in den Studios in Köpenick (Montag) und in Adlershof (Mittwoch) mit 8-10 Teilnehmenden vor Ort an. Für alle, die keinen Platz vor Ort ergattern konnten oder lieber von Zuhause aus teilnehmen wollen, wird der Kurs am Mittwoch zeitgleich online gestreamt. Wenn du von Zuhause aus (oder auch überall aus der Welt) teilnimmst, erhältst du kurz vor unserer Yogastunde einen Zoom-Link von mir, über den du dich dann unkompliziert einloggen kannst.
Die Preise für die Kurse vor Ort und online sind identisch. Du kannst auch jederzeit eine Aufzeichnung der Yogastunde erhalten.
Schreib mir gern, wenn du vor Ort oder online dabei sein möchtest.

Garten Yoga in Kaulsdorf

Wir treffen uns jeden Montag von 19:00-20:30 Uhr im Garten einer befreundeten Yogalehrerin (Am Wuhlebogen 37, 12621 Berlin), um gemeinsam zu yogieren und die frische Luft, die Abendsonne und das weiche Gras unter den Füßen zu genießen. Ein Gefühl, das es so im Yogastudio nicht gibt! Matte und gern etwas Warmes zum Drüberziehen am Ende bitte selbst mitbringen. Verbindliche Anmeldung einfach per Mail 🙂

Im Herbst/Winter ‚überwintern‘ wir im schönen Raum des Tausendfüssler-e.V. in der Kaulsdorfer Str. 230.

Meine VHS-Kurse

an der Volkshochschule
Marzahn-Hellersdorf

Entspannung

Entspannung im Alltag
mit PMR & AT

Yoga

Dein wöchentlicher
Yoga-Flow

Workshops

Veganes Kochen und relaxen
– Wohlfühl-Workshop –

Bildungsurlaub

5 Tage rund ums Thema gesunde Ernährung und Entspannung

Zur Anmeldung musst du dir auf der Seite der VHS ein Konto anlegen und den Kurs hierüber buchen. Ausführliche Kurs-Beschreibungen findest du auch nochmal auf der VHS-Seite.

Du kannst dich aber auch auf meiner Webseite über alle Angebote informieren und/oder mir eine Nachricht schreiben, wenn du Fragen zu meinem Angebot hast.

Reset yourself

Yoga-Retreat und Entspannung
in der Sonne Spaniens

2022 habe ich erstmals gemeinsam mit einer befreundeten Yoga-Lehrerin eine 5-tägiges Retreat in der Villa Soluna im spanischen Málaga gegeben.

Da das Feedback und die Nachfrage für 2023 hierauf unglaublich positiv war, halten wir in diesem Jahr gleich zwei Retreats – ein Yoga-Retreat im Mai und ein Entspannungs-Retreat im Oktober.

Leider sind für dieses Jahr keine Plätze mehr verfügbar. Solltest du Interesse an der Teilnahme in 2024 haben, schreibe mir gern eine Mail, damit ich für nächstes Jahr die Anzahl meiner Retreats planen kann. Du kannst dich auch gern auf der Seite der Villa Soluna umschauen, hier gibt es auch noch weitere Retreats, die nicht von mir gehalten werden. Empfehlung kommt von Herzen und unbezahlt! 😉

Du möchtest an meinen Retreats teilnehmen?

 

 

Herzens-projekte

Meine Arbeit im Überblick

Kurse

Regelmäßige Tiefenentspannung, Yoga, Kinder Yoga, Entspannungstraining & Schwangerenyoga
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Content

Kostenlose Infos über Achtsamkeitsübungen, Nachhaltigkeit, Selbstliebegedanken und Veganismus auf meinem Blog, Instagram-Account und Podcast.

Events

Workshops rund um die Themen gesunde, vollwertige Pflanzenküche und Meditation & Yoga Events/ Workshops
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BERATUNG UND KURSE FÜR UNTERNEHMEN

Im Bereich der Prävention und des betrieblichen Gesundheitsmanagements gebe ich gerne in eurem Unternehmen Entspannungs-/ Achtsamkeitstrainings, Firmen-Yoga und Ernährungsberatung!

Individuelle Einzelstunden

Geeignet, wenn du lieber alleine üben möchtest oder eine persönlichere Beratung wünschst.

Online Coaching

Persönliches Beratungsgespräch im Online-Meeting zur Ernährung oder zum Entspannungstraining.

Über Jenny

Ein paar Infos über mich und meine ArbeiT

“Wir glauben oft, dass wir es nicht wert seien, uns selbst gut zu behandeln.” –

Jenny Kuba

Meine Freund:innen würden mich als kompromisslose Weltverbesserin bezeichnen. Außenstehende vielleicht als Öko-Tante mit Helfersyndrom. Ich selbst würde sagen, ich folge einfach nur meiner Intuition. Und gebe mein Bestes. Für unsere unendlich schöne Natur. Für meinen Körper und meinen Geist, die mich auf meinem Weg noch lang begleiten sollen. Und für das Wohlbefinden anderer, das mir durch meine Arbeit als Entspannungstrainerin und Yogalehrerin sehr am Herzen liegt. Die vegane Ernährung, das Achten auf meinen ökologischen Fußabdruck, eine regelmäßige Kraftsport- , Yoga- und Meditationsroutine sowie tägliches Kochen mit Bio-Zutaten sind für mich Selbstverständlichkeiten in meinem Alltag geworden. Für mich stehen all diese Dinge für Selbstfürsorge. Nun habe ich meine Leidenschaften mit meinem Beruf verbunden, um somit andere Menschen auf ihrem eigenen Weg zu einem intuitiveren, achtsameren und gesünderen Leben zu begleiten.

Für aktuelle Beiträge rund um meine Herzensthemen, folge mir gern auch bei Instagram.

Ich freue mich von dir zu hören!

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